🧼 Shaucha est l’un des cinq niyamas du yoga selon les Yoga Sūtras de Patanjali. Il signifie littéralement « pureté » ou « propreté », mais son sens va bien au-delà de l’hygiène corporelle.🌿 Signification profonde de Shaucha
Shaucha concerne la pureté à plusieurs niveaux :
Physique : maintenir le corps propre par l’hygiène, une alimentation saine, et un mode de vie équilibré.
Mentale : cultiver des pensées claires, positives et bienveillantes. Éviter les distractions, les jugements et les émotions négatives.
Verbale : parler avec honnêteté, douceur et respect. Éviter les paroles blessantes ou inutiles.
Émotionnelle : se libérer des attachements, de la jalousie, de la colère ou de l’avidité.
Environnementale : garder son espace de vie propre et ordonné, car l’environnement influence l’état intérieur.
🧘♀️ Pratique de Shaucha au quotidien
Voici comment intégrer Shaucha dans ta vie :
Routine matinale : se laver, méditer, respirer profondément, et commencer la journée avec clarté.
Alimentation consciente : privilégier des aliments frais, simples, végétariens si possible, et éviter les excès.
Nettoyage intérieur : pratiquer des kriyas (techniques de purification yogique) comme jala neti (rinçage nasal) ou nauli (massage abdominal).
Détox mentale : méditation, journaling, silence, et introspection pour clarifier les pensées.
Relations saines : éviter les conflits inutiles, cultiver la compassion et la sincérité.
Minimalisme : désencombrer son espace pour favoriser la clarté mentale.
✨ Pourquoi Shaucha est essentiel
Il prépare le corps et l’esprit à des pratiques spirituelles plus profondes.
Il favorise la santé, la paix intérieure et la concentration.